Aceptacion / Eckhart Tolle

Por ejemplo, puede que estés tullido y que ya no puedas caminar. Tu estado es lo que es.
Tal vez tu mente esté creando una historia que diga: A esto se ha reducido mi vida. He acabado en una silla de ruedas. La vida me ha tratado con dureza, injustamente. No me merezco esto.
¿Puedes aceptar que este momento es como es y no confundirlo con la historia que la mente ha creado a su alrededor?
Cuando aceptas este momento completamente, cuando ya no discutes con lo que es, el pensamiento compulsivo mengua y es remplazado por una quietud alerta.
Lo que aceptes completamente te hará sentirte en paz, incluyendo la aceptación de que no puedes aceptar, de que te estás resistiendo.

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Conciencia Osho, meditacion

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Musica Meditacion 2

 

“Tu no eres el hacedor, eres el observador. Ese es todo el secreto de la meditacion, que te conviertes en observador. …Puedes hacer cualquier cosa, ….. solo…. no debes perder tu centro.   Esa consciencia, esa observacion, debe permanecer absolutamente clara e inmutable.”   OSHO, meditacion, la primera y ultima libertad.

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Musica Meditacion

Pon tu atención en tu interior… en tus pensamientos, como pasan…. observa tu interior, el espacio de silencio en tu interior y como vienen los pensamientos. Esto se puede llamar Meditacion/Conciencia y lo puedes practicar cuando te recuerdes. Solo observar, solo fijar tu atención adentro… aunque estes mirando afuera inclusive. . .

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Eckhart Tolle El habito de Pensar

En resumen, para lograr un estado de no pensamiento, puedes hacer dos cosas, uno, mirar alrededor sin nombrar las cosas, sin pensar, y dos, ubicarte en el presente y permitir los pensamientos sin engancharte y volver al presente cada vez que vuelvan los pensamientos. Inténtalo…. practica unos 5 minutos! y cada vez que desees descansar de la mente.

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Meditacion Zentado

“Simplemente estás ahí sentado, sin hacer nada… y todo es silencio, todo es paz, es bendición. Has entrado en Dios, has entrado en la verdad.” Osho

Esta es mi versión de la meditacion Zazen, (simplemente sentado), la forma más pura es solo sentado, sin hacer nada, en absoluto, y mi versión incluye observar la mente, ser consciente. Ahora les explico…

Esta meditación también puede hacerse también caminando, tranquilo….

Sentado, mirar a lo lejos, como atravesando el fondo, mirar hacia adentro, mirar la mente, sin engancharse, sin preocuparse de la respiración, que esta sea como venga.

Ser consciente de los pensamientos todo el tiempo.

Ideal en autobus o , metro porque hay movimiento y es mas fácil.  También es mejor si hay espacio para mirar y una vista tranquila. Minimo 15 minutos, máximo hora y media, empezando.

Posición cómoda, sin moverse mucho, no rígido, natural, en  silla o en el piso. Si dá sueño puede hacerse parado un rato o todo el tiempo, hasta cansarse y alternar.

No parar los pensamientos, hay un momento, con los meses, que se empiezan a parar solos y quedas sin mente…. (la mente está ahí, la puedes usar si quieres, pero es mejor disfrutar estos silencios.) y se aprende automáticamente, natural, a estar sin pensar.

Si notamos alguna tensión en el cuerpo la aflojamos. Si notamos que estamos pensando, dejamos de hacerlo, si no podemos, solo observamos, sin engancharnos, observamos como testigo silencioso de los pensamientos y los vacios…

También podemos practicar por minutos, frente a la computadora, mini meditacion, nos sentamos, sin hacer nada por unos minutos, con la mirada al vacio, desenfocada, simplemente, ahí como testigos… si vienen pensamientos, no nos enganchamos, los dejamos pasar y volvemos a estar ahí. Y más nada…. Solo Ser…..

“Te despiertas al ser consciente que estás soñando”

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Meditación, El Relámpago (Satori)

Osho llama el relámpago a la experiencia de no mente, momentánea, la experiencia de estar vacío temporalmente…. la mente se retira y solo queda paz, silencio,,,,,

Es algo que sucede, puede ser accidental, pero generalmente es producto de la meditación permanente, o prolongada por meses, hecha diariamente. A través de la observación de la mente, la conciencia….

Sucede, viene, no necesariamente mientras meditamos, puede ser en cualquier momento,  y toma muchas formas, este vacío puede ocurrir, cruzando una calle, en un autobus, etc, tranquilo, un poquito tenso al inicio, con ganas de reir,etc ,,,,,!!

Puede  durar unos minutos, o un dia completo!  y después del primero siguen viniendo otros, con los meses, si seguimos meditando, claro.

La experiencia de no tener mente es muy placentera, un verdadero descanso, una frescura, mucha libertad……

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